考試季來臨三招讓孩子考個好成績

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    學習對于孩子而言是最主要的任務,尤其期末考試臨近,往往這是學校師生最難熬的一段時間??墒?,俗話說身體是革命的本錢,沒有身體健康的保證做什么事都會受到影響。雖說“臨陣磨槍,不快也光”,可是考前大量的作業(yè)和考試的壓力往往讓孩子不堪重負,身心健康都受到挑戰(zhàn)。難怪考試前到處一派“老師瘋狂,學生發(fā)愣,家長忙暈”的景象。

  其實,學生的精力是有限的。沒有良好的睡眠,得不到充分的休息,體力和精力得不到恢復,學習效率不僅下降,免疫力也會受到影響。而夏季本就是細菌、病毒繁殖旺季,如果在臨近考試前因為不注意衛(wèi)生而導致生病,無疑會使得孩子的學習狀態(tài)大打折扣,考試成績也就可想而知了。

  因此作為父母,在考前除了抱有一個平和的心態(tài),坦然面對孩子的成績,不給孩子施加更大的壓力外還不能忽略生活上的照料。那么在考試前需要給孩子怎樣的科學照顧呢?

  1.合理地調(diào)整生活狀態(tài)

  調(diào)整孩子的作息規(guī)律,適應考試期間的時間安排。盡量不要與日常的作息時間有太大差別,不要給孩子布置過多的作業(yè)。保證孩子的睡眠,遲遲不讓孩子休息絕對要不得!否則睡眠不足會嚴重影響孩子聽課的質(zhì)量,引起一連串的身心問題。

  2.科學地搭配膳食營養(yǎng)

  營養(yǎng)是孩子的能量,能量補充不足就無法安心學習。膳食的搭配可以選擇一些富含維生素、蛋白質(zhì)和熱量的食物,口味盡量清淡一些,多選用新鮮魚蝦、瘦肉、雞蛋、豆腐等等食材,這些食物不但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,還富含鈣、鐵、維生素等。而多吃一些核桃、芝麻、花生、動物肝臟、木耳等食物則非常有助于孩子記憶力的提高。

  在考試前不建議給孩子吃涼拌菜,因為未經(jīng)過高溫烹飪消毒的菜式很容易引起腹瀉等腸胃疾病。而其他菜式也要注意烹飪的時間,煮熟煮透,別讓孩子的腸胃功能在考試前“掉鏈子”。

  3.徹底地除菌保證清潔

  炎炎夏日,稍有動作便汗水涔涔,而“躲藏”在身體和衣物污垢上的細菌異?;钴S。稍有不慎,這些肉眼看不見的“小東西”就會讓孩子生病。尤其是考試前孩子壓力較大,精力不足,免疫力下降,更容易受到細菌、病毒的侵擾。

  作為家長,除了每天督促孩子清潔身體外,也要讓孩子養(yǎng)成勤換衣物的好習慣。而脫下的衣服不論內(nèi)外都要進行徹底地清洗除菌,不讓有害細菌有機會作惡。汰漬全效除菌洗衣液的除菌能力能夠有效祛除衣物污漬殘留,殺滅細菌,給孩子一個健康保證。

  總而言之,讓孩子睡好吃好更健康,保證必要的休息和營養(yǎng),用良好的狀態(tài)和充沛的精力去面對考試,才能發(fā)揮孩子的最好水平,考出最好成績。

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